納豆は日本の定番発酵食品のひとつです！
しかし、それだけではありません。その栄養価の高さやダイエット効果、便秘解消効果に魅了され、納豆ダイエットを行う方がかなりたくさんいらっしゃるとのこと。
わたしも納豆を定期的に食べることで、腸内環境の安定を保とうと心がけています♪
ただ、ダイエットレシピのつもりでたくさん食べ過ぎてしまうと、わたしは太るんだよね。笑
納豆はそれだけ栄養がたっぷり含まれた、とても良質な健康食材なんです。
今回は、腸活研究家として、腸内環境の改善や便秘解消に役立てるための市販の納豆の選び方、そしてダイエットしたい方、栄養をくまなく摂取したい方にお伝えしたい納豆のおすすめの食べ方をお話ししてみました。
あくまで個人的なおすすめなので、参考程度にご覧いただけるとうれしいです♪
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